Selecteer een pagina

WAT IS ANIMAL FLOW?

Vitality Worx is Animal Flow en zet Nederland op zijn kop
Aanbod

Wat is Animal Flow?

De vraag wat Animal Flow precies is wordt mij vaak gesteld. Animal Flow is een manier van bewegen die jij ook waarschijnlijk nog niet kent. Als dat zo is, dan ben je zeker niet de enige. Dat komt omdat Animal Flow niche is en nog relatief onbekend is in Nederland. Dat is eigenlijk gek want Animal Flow wordt werelwijd door veel mensen beoefend. In het kort lijkt het op bewegingen die je wel eens gezien hebt in meer bekende beweegvormen zoals yoga, capoeira en breakdance. De bedenker  is de Amerikaan Mike Fitch. Hij heeft een programma gecreëerd wat bestaat uit zes individuele onderdelen. Hiermee zijn ontelbare combinaties mee te maken. Een Flow onstaat wanneer je deze dierlijke bewegingen met elkaar verbindt.

DE ZES COMPONENTEN

WRIST MOBILIZATIONS

Het eerste component van Animal Flow is het opwarmen en mobiliseren van de polsen. Het zijn eenvoudige maar effectieve bewegingen die worden gebruikt om de handen en polsen voor te bereiden op een Animal Flow training. Gezonde polsen zijn zo belangrijk voor het succes van zowel beginnende als ervaren flow-ists, dat het altijd het eerste en het laatste onderdeel van een training is.

ACTIVATIONS

Het tweede component van Animal Flow is het verder opwarmen en activeren van het hele lichaam. Het activeren is een manier om het lichaam wakker te maken. Hierdoor komt het lichaamsgevoel en ruimtelijk bewustzijn op start. In de praktijk worden er  twee activeringsposities gebruikt. Dit zijn Beast en Crab en vormen samen twee van de drie fundamentele basishoudingen binnen Animal Flow.

FORM SPECIFIC STRETCHES

FSS zijn lichaamsbewegingen die de volledige beweeguitslag benutten. Het begint vanuit een basispositie om vervolgens door verschillende stadia van bewegingen in een Animal Flow eindpositie terecht te komen. Het doel van de FSS is door middel van vloeiende bewegingen het lichaam soepeler en stabieler te maken, waardoor mobiliteit en kracht wordt opgebouwd.

TRAVELLING FORMS

Locomotie is de actieve beweging of voortbeweging binnen Animal Flow. Je beweegt van de ene naar de andere plaats. Het doel is om beter te gaan bewegen als mens door te bewegen als dieren. De drie fundamentele basisbewegingen binnen dit component is vormen een ABC’tje. Te weten Ape, Beast en Crab uitgevoerd in al hun variaties.

SWITCHES AND TRANSATIONS

De S&T zorgen voor “flow” bij het beoefenen van Animal Flow. Dit zijn dynamische bewegingen die aan elkaar kunnen worden gekoppeld om eindeloze combinaties te vormen. Ze kunnen ook als op zichzelf staande uitdagende oefening worden uitgevoerd. De vier basis S&T categorieën zijn Underswitch, Side Kickthrough, Scorpion en Front Kickthrough.

FLOWS

Tijdens de Flows komen alle Animal Flow componenten samen. Je kan Flows op vele manieren uitvoeren. Er zijn drie manieren om Flows te trainen. Als eerste gechoreografeerd en wordt zodanig uitgevoerd. Ten tweede uitvoeren d.m.v. instructies/call-outs. Tot slot Free Flow waarbij je ter plekke bedenkt en uitvoert. De mogelijke combinaties binnen elke manieren zijn bijna eindeloos.

VOORDELEN VAN ANIMAL FLOW

Iedereen kan Animal Flow leren. Het is zowel geschikt voor volwassenen als voor kinderen. Je kunt het samen of alleen doen. Voor ieder niveau zijn er voordelen met Animal Flow te realiseren. Het strekt van verbeterde mobiliteit, flexibiliteit, stabiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, vaardigheid en neuromusculaire communicatie. Je kan Animal Flow overal uitvoeren zoals in je woonkamer, in de sportschool, in een park of waar je maar een kleine open ruimte kunt vinden. Je hebt geen fitnessspullen of toestellen nodig. Je traint uitsluitend met je eigen lichaam. Er zijn meerdere niveau’s binnen Animal Flow waardoor je blijft leren en het uitdagend blijft. Voor sporters kan het ondersteuning bieden naast je huidige sport. De verschillende componenten lenen zich uitstekend voor dynamische warming-ups, intervaltraining, circuittraining en om  vaardigheden mee op te bouwen. Bovenal is het gewoon super leuk om te doen.

TESTIMONIALS

Al een aantal keer zag ik filmpjes voorbij komen van Animal Flow. Omdat ik zelf uit de wereld van martial arts en yoga kom spraken de bewegingen van Animal Flow mij direct aan. In Animal Flow komen alle basis motorische eigenschappen aan bod en daarom is dit voor mij een perfecte toevoeging op elke manier van bewegen.
Daar bijkomstig is Animal Flow uitdagend, cool en geeft het elke keer een enorme energie boost. De lessen van Michell zijn strak en helder uitgelegd. Michell weet tot in de puntjes de Animal Flow bewegingen te maken en een goed voorbeeld doet volgen. Ik kan het eenieder aanraden voor het verbreden van je kijk op sport en de manier van bewegen.

En natuurlijk de grote Fun factor!!!

Iwan

Het gevoel van „Wow, dat wil ik ook!“ als je op internet oefeningen of bewegingen ziet die je graag zou willen beheersen maar niet precies weet hoe het aan te pakken. Deze uitdaging ben ik aangegaan met Animal Flow! Onder deskundige begeleiding nieuwe moves leren om ze uiteindelijk in een flow uit te voeren. Het geeft me echt een kick, zeker als je het met een leuke groep gelijk gestemden doet zoals bij Vitality Worx. Daarnaast merk ik dat ik beter ga bewegen, atletischer wordt en ook steviger wordt aan mijn bovenlichaam wat een leuke bijkomstigheid is. Ik heb de basis redelijk onder de knie en nu al kun je eindeloos flows maken. Gelukkig zijn er nog genoeg mogelijkheden om mij te verbeteren en nieuwe transities te leren. Ik kijk dan ook uit naar de volgende les.

Animal Flow is challenging!!

Fred

Een jaar geleden maakte ik kennis met Animal Flow. Ik deed mee aan een workshop en was gelijk enthousiast! Inmiddels ben ik bezig aan mijn derde cursus en nog steeds vind ik dit een heerlijke manier om bezig te zijn met lichaam en geest. Met Animal Flow train je balans, spieren, uithoudingsvermogen, geheugen en flexibiliteit. In combinatie met de enthousiaste en ervaren instructeur Michell maken deze factoren de cursus een gave ervaring. Michell is zeer ervaren en geeft op een leuke, laagdrempelige manier les. Level 1 is geschikt voor bijna iedereen en is het proberen waard. Als je nu nog twijfelt om mee te doen, zou ik zeggen, niet meer twijfelen, maar gewoon doen!

Femke

Ik heb mijn eerste workshop Animal Flow in oktober 2019 gevolgd bij Michell en was meteen fan. Mijn hele leven heb ik gevoetbald en sinds een aantal jaren ontdekte ik Yoga. Dit was een mooie aanvulling ter verbetering van mijn flexibiliteit. Animal Flow gaat een stap verder voor mij, waarbij je kracht, flexibiliteit en mobiliteit met elkaar combineert ter voorbereiding op de Flow (Het liefste begeleid met muziek). Het leuke van Animal Flow is dat je het zowel alleen als in een groep kunt doen en op iedere plek in de wereld.

Michell heeft me enthousiast gemaakt door zijn leuke, heldere manier van lesgeven en uitdagende thuiswerk opdrachten! Check zijn IG voor inspiratie over Animal Flow en je bent verkocht!

Niels

Animal Flow voelt als buiten spelen!

Twee jaar geleden zag ik iemand op de sportschool gekke bewegingen doen. Het leek op yoga, capoeira, breakdance en acrobatiek in één. Ik was meteen verkocht en dat wilde ik ook leren! Na een zoektocht kwam ik bij een workshop van Michell terecht. Yes, dit wil ik gaan doen. Na de workshop ben ik gestart met de Level 1 cursus bij Michell. Daarnaast kijk ik vrijwel dagelijks Instagram filmpjes. Animal Flow is speels, soepel, krachtig, mentaal en fysiek uitdagend en zelfs in mijn kleine woonkamer te doen.
Michell is enthousiast en professioneel. Hij daagt me uit, hij heeft oog voor detail en hij legt duidelijk uit.

Ik denk er nu zelf aan om ook instructeur te worden. Met de begeleiding van Michell kom ik er wel. Stap voor stap!

Oscar

De animal flow lessen bevallen erg goed. Ze zijn uitdagend, hebben me in korte tijd een stuk sterker gemaakt, en de flows zijn door de complexiteit ook een leuke mentale uitdaging. De aanwijzingen van Michell zijn gedetailleerd en heel duidelijk waardoor elke les heel leerzaam is.

Suzanne

Animal Flow is…lekker apenkooien! De verschillende bewegingen voelen actief maar heel natuurlijk aan, en hebben mij daarmee meer gegrond dan jaren yoga. Met het leren van meer bewegingen en transities wordt het nog leuker om er zelf mee aan de slag te gaan en je eigen flows te maken! Daarnaast is het een gezonde, niet-belastende vorm van sport.

Michell heeft een brede achtergrond in coaching en well-being, wat het mogelijk maakt mensen op een holistische manier écht verder te helpen. Als Animal Flow instructeur is hij enthousiast, altijd op zoek naar verbetering, en behulpzaam. Aanrader!

Menno

Lees hier de laatste blogartikelen

Geen Resultaten Gevonden

De pagina die u zocht kon niet gevonden worden. Probeer uw zoekopdracht te verfijnen of gebruik de bovenstaande navigatie om deze post te vinden.

Heb je een vraag?

Stuur deze dan via het onderstaande formulier, dan zullen we deze zo snel mogelijk beantwoorden.

We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.